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コラーゲンたっぷり美肌手作りレシピ♪♪

スキンケアとインナー美容は佐伯チズさんの夢見肌を参考にして実戦中なんだけど、インナー美容を毎日心がけるのって結構大変がーん
今気をつけてる美容は、
031.gif一日コントレックス1.5リットル、外食せずに作って食べる。
031.gifお風呂は本を読みながらゆっくり入る。
031.gifリンパマッサージを行う。
031.gifローションパックは必ず朝晩!
美は一日にしてならず!
手を抜いちゃう日もあるけど、頑張ってみるぞ♪♪


kuri-mu.jpg全体的に肌の質感が落ちてきた時は、鳥手羽元を使ったコラーゲン料理を食べると次の日お肌が全然違ってくるの。

コトコトと手羽を煮込んで出てきたスープはまさしく美肌コラーゲンスープ!
一滴残らず飲めば翌朝にはプリプリとハリのあるお肌がわいの手に!!
レシピはブロッコリーだけど、ほうれん草入れちゃってるハート

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鶏手羽とブロッコリーのクリームシチュー
031.gif材料
鶏手羽元8本     白ワイン1/2カップ
ブロッコリー1個    塩コショウ 少々
玉ねぎ1個
じゃがいも1個
にんじん1/2本
スープ3カップ
牛乳3カップ
031.gif作り方
①ブロッコリー、玉ねぎ、じゃがいも、にんじんは一口大に切る。
②鍋で鶏手羽、玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを炒める。
③②に白ワイン、スープを入れて煮込む。
④野菜が柔らかくなったら、牛乳とブロッコリーを加えてひと煮たちさせ、塩、こしょうで味を調える。

2日以上もつので経済的だけど、夏は腐るから要注意なのだ。
目指せ美肌ーキラキラY

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